Подготвен значи защитен.
Влизането в криза и карантина е една голяма промяна, която носи много стрес.
Излизането от криза са ДВЕ големи промени.
Първата е самото излизане – нагодили сме се на един ритъм и пак трябва да го сменяме.
Втората е, че трябва да се адаптираме към един вече променен свят:
– много стари възможности може вече да ги няма
– още не сме видели новите възможности за успех и благополучие
– може да се налагат промени в начина ни на живот
– насадените страхове много по-бавно се оттичат и т.н.
Какво е необходимо да знаем.
1. Очаквано натоварване на имунната система и ефектите от това
Когато сме под карантина, сме изолирани не само от опасните вируси, но и от естествения бактериологичен и вирусен фон.
Имунната ни система е станала по-„ленива“. Сега започваме да срещаме хора и да си обменяме вируси и бактерии. Те са от естествения фон и преди можеше въобще да не усетим техния ефект.
Имунната ни система трябва да заработи на по-високи обороти.
Ефектите, които някои хора могат да изпитат са: главоболие, неразположение, умора, проблеми с храносмилателната система и т.н.
Не е нужно човек да се паникьосва, ако ги изпита – това най-вероятно не е корона вируса, а ефекти от функционирането на имунната система.
2. Очаквано повишение на стреса
Същото е, когато сте били дълго време на почивка и се връщате на работа.
Натоварването със задачи и задължения стимулира създаването на адреналин. По този начин ние имаме „горивото“ да се справяме със задачите си.
Много хора могат да изживеят това като стрес. Но това е все още стрес, който съпътства нормалната човешка дейност и не е задължително да стане дистрес (увреждане на организма вследствие на прекомерен стрес).
3. Съпътстващи страхове
Това са страхове не само от корона вируса, но и страхове свързани с мисли като „как ще се справя сега“, „какво ще се случи в бъдеще“, „как ще започна да общувам отново“, „дали са ме забравили“ и т.н.
За работата с тези страхове, а и по принцип, е важна проверката на реалността.
Не е нужно да се опитваме да решим всичките си големи задачи накуп. Виждаме какво имаме да вършим в момента и започваме да го правим. В този процес ще ни стане ясно как се справяме, но също ще видим какво е необходимо да променим в действията си. Обикновено се оказва, че почти нищо не сме забравили.
В случая страховете играят и полезна роля: правят ни бдителни, за да видим навреме какво е необходимо да се промени и къде грешим.
4. Желание за свръх-компенсация за ограниченията
Неща от вида „искам всичко“. „Не можех да ходя по барове, сега няма да излизам оттам“, „не можех да си купя това, сега ще си купя две“, „не можех да осъществя този проект, сега ще осъществя десет проекта“, „не може да си намеря гадже, сега ще си намеря три“.
Преминаването към свръх-компенсация е преминаване от едната крайност на ограниченията в друга. Обикновено са по-доволни от живота хората, които могат да спазват своите граници и имат мяра.
5. Събуждане на травми
Обикновено това, че сме заети с много задължения, с динамичен живот, ни обръща към външния свят.
Когато оставаме дълго време със себе си, можем да се вгледаме в себе си, да обърнем внимание на „занемарените“ до този момент чувства, страхове, преживявания, спомените.
Понякога може да се случи да се събудят стари травми, да се появят емоции и спомени, с които ни е трудно да се справим.
Можем да гледаме на това като на възможност. Отпадането на карантината улеснява възможността да потърсим външна помощ.
6. Необходимост от подготовка за бъдещето
Светът определено много се промени.
Както казах по-горе, страховете могат да ни помогнат да видим какво може да променим в живота си за добро.
Един начин да бъдем по-спокойни е да ревизираме финансовия си план и ако се наложи да променим начина си на живот, да променим и жизнената си среда.
Сега, вие може да кажете „ами аз нямам финансов план“. Наблюденията сочат, че хора, които имат финансов план, резервен фонд и т.н., доста по-лесно се справят със ограничения, стресиращи ситуации, внезапни промени и шокиращи събития.
Ефектът им е не само финансов, но и психологически.
За да получавате бързо още статии от мен, абонирайте се тук.
Моля, помогнете тази статия да стигне до повече хора като я споделите.